Guide anti stress
La méthode pour prendre en main son stress quotidien.
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Prise de conscience
Grâce à ce guide anti stress, prenez le temps d'identifier et de mettre des mots sur vos symptômes.
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Le plaisir de l'introspection
Comprenez comment s'insèrent vos troubles dans le cycle du stress et quelles en sont les conséquences.
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Actions anti stress
Découvrez comment enrayer le cycle du stress et réduire les effets négatifs du stress grâce à 4 piliers fondamentaux.
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Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse émotionnelle et physique à des situations exigeantes, y compris des symptômes pouvant inclure de l'inquiétude, un sentiment d'être dépassé, une accélération du rythme cardiaque, des maux de tête, des troubles du sommeil, de la procrastination, etc.
Avez-vous besoin d'un accompagnement anti stress ?
Voici une liste de symptômes associés au stress. Si vous en ressentez plus de 3, cela est peut être à cause du stress. Ce guide anti stress est fait pour vous !
Signes physiques
Asthme, maux de tête, douleurs de dos, transpiration excessive, nausées, problèmes de digestion, douleurs à la poitrine, fatigue.
Signes émotionnels
et cognitifs
Inquiétude, irritabilité, colère, perte de motivation, de concentration, de mémoire, de libido, sautes d'humeur.
Signes comportementaux
Ongles rongés, agitation, grincement de dents, troubles du sommeil, de l'alimentation, conflits, isolement social, consommation élevée de drogue ou d'alcool, procrastination.
Ne laissez pas le stress s'installer
Le stress chronique peut avoir des conséquences désastreuses sur le long terme: maladies cardio-vasculaires, anxiété chronique, maladies de peau, dépression, problèmes de mémoire, addictions, troubles du sommeil, affaiblissement du système immunitaire.
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